szybkie pytanie

- Co mi da gdy zacznę brać suple np białka, i będę ćwiczył, palił tłuszcz? Tłuszcz się spali a mięśnie bardziej urosną wtedy ?

Witam, lepiej jeść posiłki przed/po treningowe w czasie 30min po/od treningu czy jezeli jest taka możliwośc Zaraz przed treningiem i zaraz po.

Witam, Tak na szybko, heparegen mozna brac jako oslonke do mietki? niby jets na odbudowe i lepiej brac po cyklu,ale prosze oodpowiedz na pyanie czy zda sie tez jako zwykla oslonka.

Witam, Szukam waniliowego whey , ktorego bede uzywal do przygotowywania posilkow (owsianki, koktajle etc). Ktore whey na rynku ma najlepszy smak ?

Czy można je jeść, ćwicząc na masę? Nie mówię oczywiście żeby zastąpić nimi zdrowe jedzenie... myślę o nich raczej, jak o deserze. Więc... mogę? ;)

obecnie przez pierwszy tydzien biłem go pon sr pt ale jakos nie czułem mocy. Zmienic na czestotliwość c2d ? prop testolic

czesc. trzeci posilek zjadam o godzinie 14 wiec wypada cwiczyc o 16. ale niestety pracuje do 18 ;// jak to rozwiazac??????? cwicze na mase. pozdr

Witam ! Szybkie pytanie i prośba :) Pierwszy cykl - testosteron enantan Jelfa. Lepiej robić strzały po 100mg np. Niedziela, Środa ? Czy 200mg co 5 dni ? Z góry dzieki za odp ;)

szybkie pytanie konkretnie czy przed snem moge wziac bialko (mrm ) i zaraz po tym zma apteczne? nie bedzie to sie jakos kolidowac?

Witem szybkie pytanie. Trenuje regularnie i systematycznie pon,wt,czw,pt mam pytanko jak przesunę jednorazowo trening czwartkowy na piątek a piątkowy na sobote to ma jakieś znaczenie ?

Witam, Mam szybkie pytanie, przy rozrabianiu HCG troche tego płynu do sporządzania roztworu mi się rozlało czego efektem jest to, że zrobiłem roztwór nie z 1ml a z 0,7ml. Robić coś z tym ?

Siemanko. Mam proste pytanko ale wole byc pewny, 1-go pazdziernika poszedl ostatni klaps susty, dzisiaj jest 28 paz. Kiedy zaczac odblok dzis na noc czy jutro na noc?

Witam ćwicze na mase dieta jest i ogolnie mam pytanie czy warto kupic białko do diety jeżeli np waże 78 kg a z oblicen wychodzi mi 200 bialka na dzien prosze o odpowiedz bede wdzieczny

Zalozylem dziennik na Junior sfd, w razie watpliwosci do czegos pytac juz tam wszystko czy w odpowiednich tematach? Bo z tego co zobaczylem na przestrzeni kilku dni to mala tam aktywnosc stad to pytanie

czy przyprawianie kurczaka sporą ilością papryki (słodkiej i chili) jest rozsądnym posunięciem czy lepiej sobie odpuścić i się przemęczyć ? ( jestem na redukcji)

czym sie bedą rózniły te dwa treningi 1. 30 min aerobów a potem ćwiczenia na brzuch posladki uda 2. ćwiczenia na brzuch, posladki uda a potem 30 min aerobów???

Witam jesli chce robic interwaly wystarczy mi dobrze dopieta dieta aby nie tracic miesnia?(chodzi o to czy nie dopadnie mnie katabolizm) czy konieczne sa jakies srodki typu bcaa itp?

Witam jak brac winko oral?? Po sniadaniu,obiedzie,kolacji bedzie ok?? Dzieks!

jak odmierzyc sobie dokladnie 2 g glutaminy .... czy nie jest to mniej wiecej płaska lyzeczka do herbaty ??

Pytanie dotyczy suplementów na wytrzymałość i siłę mięśniowa. Jakie polecacie do sportów wytrzymałościowo siłowych?